जीवन में वापसी कैसे करें: एक अवलोकन [भाग 1]
- didoskeletonthough
- 6 अग॰ 2024
- 7 मिनट पठन
जीवन के किसी भी पड़ाव पर वापस लौटना कभी भी आसान नहीं हो सकता। आस-पास की आँखें इस प्रक्रिया को अनचाही बड़बड़ाहट का लक्ष्य बनाती हैं। ये अचानक आने वाली रुकावटें हमें पटरी से उतार देती हैं और हर तरफ से चीजें धुंधली दिखाई देती हैं।
नए सिरे से वापसी करने के लिए नए कदम उठाने में ताज़गी ला सकती है। हमारा जीवन चुनौतियों से भरा है, कुछ मोड़ चुने जाते हैं जबकि कुछ अनदेखे मोड़ उद्देश्य को विफल कर सकते हैं। आप किसी परीक्षा में असफल हो सकते हैं, नौकरी या प्रियजन खो सकते हैं, व्यक्तिगत मुद्दे हो सकते हैं, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो सकते हैं, आदि। कोई भी कारण किसी के पटरी से उतरने के लिए पर्याप्त है।
पटरी से उतरना?
यह दूसरी तरफ़ से धक्का है, लेकिन अपनी पसंद से नहीं। हमें याद रखने की ज़रूरत है, 'जब कोई व्यक्ति नए तरीकों से चमकने के लिए कठिन रास्ते पर चलता है तो वह अलग-अलग तरीकों से विकसित होता है।' हमारे अनुभव केवल हमारे हैं। कोई भी नहीं समझ सकता कि हम दैनिक जीवन में क्या अनुभव करते हैं और क्या सामना करते हैं।
इसके लिए, स्वीकृति महत्वपूर्ण है। यह आसानी से नहीं आती है, यह धीरे-धीरे अंदर समा जाएगी और भावनाओं की उथल-पुथल को नए स्वाद के साथ जोड़ देगी। इससे उबरना कोई सीधा रास्ता नहीं है, बल्कि विकास का एक और स्तर है।
उदाहरण के लिए: यदि आपने कुछ वर्षों या कभी काम नहीं किया है, तो आपको अज्ञात क्षेत्र में कदम रखने की अपनी इच्छा को समझने की आवश्यकता है। भले ही यह अज्ञात और डरावना हो, लेकिन इसकी ओर एक कदम इसे सरल बना देगा। लक्ष्य निर्धारित करना भारी हो सकता है, बस एक उद्देश्य के साथ शुरू करें, ज़रूरत की चिंगारी जोड़ें, और सबसे अच्छी मुस्कान के साथ चलें। नया स्थान केवल कुछ दिनों के लिए ही नया हो सकता है।
'कोई भी नई चीज़ किसी दिन पुरानी हो ही जाती है'।
ऐसी परिस्थितियों में लिए गए निर्णय क्षणिक हो सकते हैं। कोई पछतावा नहीं नीति है। जो होता है वह 100% आपके हाथ में नहीं होता है। जो हो सकता है वह आंशिक रूप से आपके दिमाग और नियंत्रण में होता है। बस गति के साथ आगे बढ़ें और खुद को अलग महसूस करने दें। भले ही आप इसे आगे न बढ़ाने का फैसला करें। याद रखें कि यह ठीक है। समय लें। ब्रेक लें! स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए अपना समय लें।
यदि आपने चलना बंद कर दिया है, तो आपके लिए समय रुक गया है। आप रोज़मर्रा की दिनचर्या जारी रख सकते हैं लेकिन वास्तव में, आपके आंतरिक विचार खुले स्थान पर उथल-पुथल कर रहे हैं। ब्रेक सभी के लिए एक जैसा नहीं होता, इसे आपकी परिस्थिति के अनुसार परिभाषित किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए: यदि आप किसी परीक्षा में असफल हो जाते हैं, तो उसे तभी दोबारा करें जब आप उसमें रुचि रखते हों। दूसरों की ज़रूरतों के लिए अपने दिमाग को मजबूर न करें। कुछ ऐसा चुनें जो आपकी इंद्रियों को प्रसन्न करे और परीक्षाएँ आपको परीक्षा की तरह न लगे बल्कि खुशी की सीढ़ी पर अगले कदम के लिए सीखने का एक तरीका लगे। यह स्पष्टता की दिशा में सोचने का समय है।
ऐसा क्यों हुआ? मेरे साथ ऐसा कैसे हो सकता है? इन सभी को उतार देना चाहिए, ताकि आपका दिमाग साफ़ हो जाए। इसके बारे में बात करें, इसे लिखें, आपका दिमाग बार-बार आघात को जी रहा है। ब्रेक तभी तक अच्छा है जब तक यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बाधित न करे। स्टॉप बटन आपके भीतर मौजूद शक्ति है। यदि आप इसका उपयोग करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, तो खुद को संकट में फंसे व्यक्ति के रूप में जानने के लिए मदद लें।
‘ब्रेक दिमाग को अच्छे समय के लिए फिर से शुरू करने के लिए होता है।’
ठीक होना
ठीक होना एक निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है, इसे सीखने, मन को फिर से तैयार करने आदि से किया जा सकता है। ठीक होना कोई परिभाषित पृष्ठ नहीं है, या तो आप एक नया रास्ता बनाते हैं या आपके लिए बनाए गए रास्ते पर चलते हैं।
उदाहरण के लिए: किसी को खोने के बाद, चीजों को सामान्य तरीके से देखने में समय लग सकता है। थेरेपी या स्वीकृति के साथ आपकी मदद करने के लिए अच्छे कान होना ज़रूरी है। एक दिन में या आपके पिछले विचारों के अनुसार कुछ भी नहीं होता है।
ठीक होना कोई काम नहीं है, आप किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको आगे बढ़ने में मदद करे। भूले हुए जुनून आगे बढ़ने की इच्छा को वापस ला सकते हैं। करने के लिए सबसे सरल चीज़ें खोजें।
उदाहरण के लिए: अगर आपको खाना बनाना पसंद है, तो अपनी प्रतिभा दिखाने के लिए एक चैनल शुरू करें और रास्ते में डिजिटल प्रक्रिया सीखें। अगर आप नई चीज़ें सीखना चाहते हैं, तो इस हमेशा बदलती दुनिया में आपका मार्गदर्शन करने के लिए ऑफ़लाइन या ऑनलाइन कोर्स जॉइन करें। अगर आपको सिलाई पसंद है या आप मेकअप आर्टिस्ट बनना चाहते हैं, तो बस कर लें। कोई भी काम दिमाग को चालू रखने के लिए काम है।
आपको चुनौती को आंतरिक विकास के नए नज़रिए से देखने की ज़रूरत है। अपने विचारों को प्रतिबिम्बित करें ताकि आप अपने मन के खेलों का प्रतिबिम्ब महसूस कर सकें।
‘अतीत तब तक वर्तमान को प्रभावित करता है जब तक हम उसे ऐसा करने की अनुमति नहीं देते।’ ‘दर्द को शक्ति के रूप में’ इस्तेमाल करें और यथार्थवादी बदलाव देखें।
पैसा
यह आपके निर्णयों में एक प्रमुख कारक हो सकता है। किसी का जुनून दर्द को ठीक करने के लिए अंतराल को भर सकता है जबकि पैसा दबाव को एक अनदेखी दिशा में मोड़ सकता है। कभी-कभी जोखिम एक अच्छा विकल्प होता है, लेकिन यह सब परिस्थितियों पर निर्भर करता है। समझदारी और सुरक्षित तरीके से खेलना महत्वपूर्ण है।
स्थिति का मूल्यांकन करें, यदि अनिश्चित हैं, तो पैसे और जुनून का संतुलन चुनें। यह आपको विचार को देखने के लिए बहुत जरूरी जगह देगा। यह वर्तमान परिदृश्य में आपके लिए आवश्यक आत्मविश्वास बढ़ाने वाला ईंधन हो सकता है। अपनी आंतरिक शक्ति को कम मत समझो। दैनिक, साप्ताहिक जैसे छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और धीरे-धीरे मासिक पर जाएँ।
‘चुप रहना धक्का नहीं है’। कार्रवाई योग्य और प्रबंधनीय लक्ष्य आपके लिए आपकी ताकत को समझने के लिए हैं। हर एक का आप पर प्रभाव पड़ेगा। अपनी ऊर्जा को सभी में सर्वश्रेष्ठ का विश्लेषण करने में लगाएँ।
अपेक्षा के विषय को दूर रखें। बस सुनिश्चित करें कि क्या यह आपको खुश कर रहा है। यदि हाँ, तो आपके लक्ष्य आपके भले के लिए हैं। यदि निश्चित नहीं हैं या नहीं, तो आप उन्हें अपनी ज़रूरतों के अनुसार बदल सकते हैं।
समय
ध्यान केंद्रित करने से समय प्रबंधन में बड़ा बदलाव आ सकता है। सभी दिन एक जैसे नहीं होते। उतार-चढ़ाव, उतार-चढ़ाव, झल्लाहट, घबराहट, ये सभी आपकी जिंदगी की किताब में दिलचस्प कहानी जोड़ते हैं। जब आप अपने दिल की सुनते हैं, तो समय आपके चेहरे पर मुस्कान के साथ उड़ता हुआ लगता है।
समय निर्धारित करते समय खुद के प्रति दयालु बनें। समय प्रबंधन एक बड़ा शब्द है, एक तय शेड्यूल पर ध्यान केंद्रित न करें, मदद लें और वही करें जो आपको लगता है कि जरूरी है। स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण कारक है जिससे निपटना है। किसी भी चीज को अपना ध्यान आकर्षित न करने दें।
'अवरोध स्वाभाविक हैं लेकिन आसान नहीं हैं।' खुद से प्यार करें और खुद को माफ करें और चीजों को उसी तरह लें। बोझ उतारें और फिर से अपने भीतर सबसे अच्छी भावनाओं को विकसित करने के लिए आगे बढ़ें।
'समय अंतराल को भर देता है, आप इसे प्यार से भर देते हैं, और उपचार पूरा हो जाता है।'
लचीलापन
लचीलापन अवरुद्ध अभिव्यक्तियों को खोल देगा। जीवनशैली की आदतों में बदलाव, अपने वर्तमान परिदृश्य को अपनाने, आत्म-देखभाल का अभ्यास करने और सबसे महत्वपूर्ण रूप से बिना सोचे-समझे राय को अनदेखा करके अपने दिमाग को बढ़ावा दें।
अपनी यात्रा के प्रति प्रतिबद्ध होना जुनून की आंतरिक शक्ति है। आपके द्वारा चुने गए मार्ग पर चलने के बाद भी दूसरे लोग बात करेंगे। जो लोग परवाह करते हैं वे हर परिस्थिति में साथ रहेंगे, यदि नहीं, तो बोझिल भावनाओं को छोड़ दें। अपने जीवन में घुटन को जगह दें।
वापसी - एक विकास, एक कैरियर, एक चरण
वापसी कुछ और नहीं बल्कि जीवन की निरंतरता है, एक बड़े विराम के बाद। यह एक अनुस्मारक है कि 'सबक अब सीखा है, मैं फिर से जलूंगा'। डर किसी को निराश करने का प्रमुख कारक है। असफलता सफलता का विपरीत नहीं है, यह सफलता का हिस्सा है। असफल हुए बिना कोई भी कुछ नहीं सीख सकता।
अनुभव सोने की थाली में परोसे नहीं जाते, वे आपके शांत मन को झकझोरने के लिए सबसे अच्छे समय पर आते हैं। विभिन्न मौसमों से गुजरते हुए, हम जीवन को एक नई नज़र से अपनाना सीखते हैं।
वापसी खुद के लिए की जानी चाहिए। गतिविधियों की एक सूची बनाएं, उन सभी को करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उम्र हमारे काम करने के तरीके को बदल सकती है। हमारे 20 या 30 के दशक 40 के दशक में उसी तरह से फिट नहीं हो सकते हैं, लेकिन एक अलग शैली के साथ। एक नया करियर, एक नया सबक, एक नया रास्ता, ये सब जुनून और फोकस के साथ हासिल किया जा सकता है। कुछ भी परोसा नहीं जाता है, बल्कि आपके स्वाद के अनुसार ऑर्डर किया जाता है।
वास्तविक वापसी एक नई शुरुआत को प्रकट करती है। सक्रिय कदम ताजगी को परिभाषित कर सकते हैं और आपको अपने आप को उन तरीकों से फिर से खोजने की अनुमति दे सकते हैं जो आपके लिए अज्ञात हैं। प्रमुख तत्व पृष्ठभूमि में किए गए समायोजन की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
अपने दिमाग को तेज रखने के लिए कभी भी संघर्ष करना बंद न करें, वह दिन आएगा जब आप कहेंगे, आगे क्या है? अतीत को मिटाएं नहीं, इसके साथ समझदारी, मजबूती और अधिक लचीले होकर आगे बढ़ें। यह आपके जीवन में एक नया ग्राफ है, जो एक अतिरिक्त मुस्कान के साथ दृढ़ संकल्प और दृढ़ता की कहानी बना रहा है।
'हर बार अपनी पीठ थपथपाएं, क्योंकि आपके अगले कदम में एक आश्चर्य की प्रतीक्षा है!'
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